Atemseminare für Unternehmen
Mehr Ruhe, Klarheit und Konzentration im Arbeitsalltag.
Praxisnahe Atem- und Achtsamkeitsübungen unterstützen Ihre Mitarbeitenden dabei, Stress besser zu regulieren, neue Energie zu gewinnen und auch in anspruchsvollen Situationen präsent zu bleiben.
Die Inhalte werden individuell auf Ihr Unternehmen und Ihr Team abgestimmt.
- Vor Ort oder online
- Für Teams und Abteilungen
- Ohne Vorkenntnisse
Wenn Anspannung zum Arbeitsalltag gehört
Dauerhafte Belastung wirkt sich auf Konzentration, Zusammenarbeit und Wohlbefinden aus.
Hohe Arbeitsdichte, viele parallele Aufgaben und ständige Erreichbarkeit fordern Mitarbeitende täglich. Häufig bleibt kaum Zeit, zwischendurch bewusst zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu sammeln.
Der Atem steht jederzeit zur Verfügung. Richtig eingesetzt, kann er dabei unterstützen, Anspannung frühzeitig wahrzunehmen, das Nervensystem zu beruhigen und auch in herausfordernden Situationen wieder klarer und präsenter zu werden.
Im Atemseminar lernen Ihre Mitarbeitenden einfache Übungen kennen, die sich ohne großen Aufwand in den Arbeitsalltag integrieren lassen – am Schreibtisch, zwischen zwei Terminen oder in einer kurzen Pause.
Der Nutzen für Ihr Team
Weniger Theorie. Mehr direkt anwendbare Erfahrung.
Die Teilnehmenden erfahren, wie unterschiedlich Atmung eingesetzt werden kann – beispielsweise zur Stressregulation, zur Förderung von Konzentration und Präsenz oder um neue Energie zu gewinnen. Dabei erleben sie unmittelbar, wie der Atem den eigenen Zustand beeinflussen kann.
Stress besser regulieren
Einfache Atemimpulse helfen dabei, Anspannung wahrzunehmen und in belastenden Momenten bewusster gegenzusteuern.
Klarheit und Fokus stärken
Kurze Übungen schaffen eine bewusste Unterbrechung und unterstützen dabei, die Aufmerksamkeit wieder zu sammeln.
Neue Energie gewinnen
Die Teilnehmenden lernen Möglichkeiten kennen, um in wenigen Minuten wieder wacher und präsenter zu werden.
Mögliche Inhalte
Auf Ihr Team und den betrieblichen Alltag abgestimmt.
Der genaue Schwerpunkt richtet sich nach Ihrer Ausgangssituation, der Gruppengröße und dem Ziel des Seminars.
Atemübungen zur Stressregulation
Praktische Techniken für Situationen, in denen Druck, Unruhe oder Anspannung zunehmen.
Impulse für gesunde Pausen
Kurze Unterbrechungen, die sich zwischen Terminen und direkt am Arbeitsplatz umsetzen lassen.
Atem und Nervensystem
Einfach und verständlich erklärt – mit unmittelbarer Erfahrung statt langer Theorie.
Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung im Arbeitsalltag
Frühzeitiger erkennen, wann eine bewusste Pause oder Regulation hilfreich ist.
Konzentration und Präsenz
Atemimpulse, um nach Unterbrechungen oder intensiven Phasen wieder bei der Aufgabe anzukommen.
Umgang mit anspruchsvollen Situationen
Praktische Möglichkeiten, um vor Gesprächen, Präsentationen oder wichtigen Terminen ruhiger zu werden.
Geeignet für
Atemseminare lassen sich in unterschiedliche betriebliche Anlässe integrieren.
- Gesundheitstage und betriebliche Gesundheitsförderung
- Stressmanagement und Stressprävention für Mitarbeitende
- Teamtage, Klausuren und interne Veranstaltungen
- Seminare für Abteilungen oder Projektteams
- Begleitung in besonders arbeitsintensiven Phasen
- Achtsamkeit, Resilienz und Konzentration im Arbeitsalltag
- Impulse im Rahmen von Führungskräfte- oder Personalentwicklung
- Online-Formate für räumlich verteilte Teams
Je nach Anlass kann das Angebot als Atemseminar, Atemworkshop oder kompaktes Atemtraining für Mitarbeitende gestaltet werden.
Das Angebot eignet sich auch für Menschen ohne Erfahrung mit Atemübungen. Alle Übungen werden verständlich angeleitet und im Rahmen der persönlichen Möglichkeiten ausgeführt.
Ablauf der Zusammenarbeit
Von der Anfrage bis zum individuell abgestimmten Seminar.
Vorgespräch
Wir klären Anlass, Zielgruppe, Gruppengröße, gewünschtes Format und die aktuelle Situation in Ihrem Unternehmen.
Individuelle Konzeption
Auf dieser Grundlage stimme ich Inhalte, Dauer und Schwerpunkt des Atemseminars auf Ihr Team ab.
Durchführung
Das Seminar findet vor Ort in Ihrem Unternehmen oder online statt – praxisnah, verständlich und ohne Leistungsdruck.
Dauer und Investition richten sich nach Format, Gruppengröße und Umfang. Sie erhalten nach dem Erstgespräch ein individuelles Angebot.
Renate Kasper
Ich kenne beide Seiten des Arbeitsalltags.
Als ehemalige Angestellte, Unternehmerin und Geschäftsführerin weiß ich, dass eine Übung nur dann wertvoll ist, wenn sie sich auch unter realen Arbeitsbedingungen anwenden lässt.
- 14 Jahre GeschäftsführerinIm Jahr 2000 gründete ich ein IT-Unternehmen und trug Verantwortung für Mitarbeitende und betriebliche Entscheidungen.
- Langjährige Erfahrung mit AtemarbeitIch vermittle Atemübungen klar, verständlich und ohne unnötige Hürden.
- Praxisnaher BlickDie Inhalte orientieren sich an konkreten Situationen im Arbeitsalltag und nicht an theoretischen Idealbedingungen.
- Individuelle AbstimmungJedes Seminar wird passend zu Ihrem Unternehmen, Ihrem Team und Ihrer Zielsetzung konzipiert.
Erfahrung aus einem Team
Was Teilnehmende über das Atemseminar sagen.
Ich war überrascht, wie schnell das ganze Team in einen ruhigeren, fokussierten Zustand kam – und wie nachhaltig die Wirkung war. Gerade in stressigen Projektphasen merken wir jetzt, dass der Atem uns wieder zurück in die Mitte bringt. Kein Blabla, sondern wirklich praxisnah und alltagstauglich.
Häufige Fragen
Was Unternehmen vor der Buchung wissen möchten.
Brauchen die Teilnehmenden Vorkenntnisse?
Nein. Das Seminar ist so aufgebaut, dass auch Menschen ohne Erfahrung mit Atemarbeit gut teilnehmen können.
Findet das Seminar vor Ort oder online statt?
Beides ist möglich. Welches Format sinnvoll ist, hängt von Ihrer Teamstruktur, der Gruppengröße und Ihrem Ziel ab.
Wie lange dauert ein Atemseminar?
Die Dauer wird individuell vereinbart. Möglich sind kompakte Impulse ebenso wie ausführlichere Seminarformate. Im Vorgespräch klären wir, was für Ihren Anlass passend ist.
Benötigen wir einen besonderen Raum oder Ausstattung?
In der Regel nicht. Viele Übungen können sitzend oder stehend und ohne besondere Hilfsmittel durchgeführt werden. Die konkreten räumlichen Voraussetzungen besprechen wir vorab.
Wie wird das Seminar auf unser Unternehmen abgestimmt?
Im Vorgespräch klären wir Zielgruppe, Belastungssituation, Anlass und gewünschte Schwerpunkte. Daraus entsteht ein individuelles Konzept für Ihr Team.
Ist die Teilnahme für alle Mitarbeitenden geeignet?
Die Übungen werden achtsam und ohne Leistungsdruck angeleitet. Teilnehmende entscheiden jederzeit selbst, welche Übungen sie mitmachen. Bei gesundheitlichen Unsicherheiten sollte vorab medizinischer Rat eingeholt werden.
Was kostet ein Atemseminar?
Die Investition richtet sich nach Dauer, Format, Gruppengröße, Vorbereitungsaufwand und gegebenenfalls Anreise. Nach dem Erstgespräch erhalten Sie ein individuelles Angebot.
Können Sie Referenzen zu Ihren Atemseminaren nennen?
Ja. Auf Wunsch nenne ich Ihnen Unternehmen im In- und Ausland, bei denen Sie sich persönlich über meine Atemseminare und die Zusammenarbeit mit mir informieren können. Die Weitergabe erfolgt selbstverständlich nur nach vorheriger Abstimmung mit den jeweiligen Ansprechpartner:innen.
Der nächste Schritt
Atemseminar für Ihr Unternehmen anfragen
Teilen Sie mir kurz mit, für welches Team, welchen Anlass und welchen ungefähren Zeitraum Sie ein Atemseminar planen. Ich melde mich persönlich bei Ihnen, um die Zielsetzung und den passenden Rahmen zu besprechen.