ATMEN WIRKT
Jedoch wird die Medizin aus Lebensluft häufig unterschätzt, weil entscheidend ist wie man atmet!
Kardiologen haben nachgewiesen, dass sich bei Menschen, die Sauerstoffsättigung des Blutes bereits durch einfache Atemübungen deutlich verbessert und sich somit folglich die Leistungsfähigkeit steigert.
Übrigens 70% der Giftstoffe scheiden wir über die Lunge aus, vorausgesetzt die Atemorgane sind intakt.
Und so ganz nebenbei wird das Immunsystems aktiviert und Blutdruck und Herzfrequenz sinken.
Linderung von chronischen Schmerzen sowie positive Auswirkungen bei emotionalen und körperlichen Symptomen.
Doch so unterschiedlich die Menschen, so vielfältig und individuell sind auch die Wirkungen.
Wirkung im körperlichen Bereich
Entfaltung und Vertiefung des natürlichen Atemflusses
Linderung von Atembeschwerden
Aktivierung der körpereigenen Selbstheilungskräfte
Stärkung des Immunsystems (geringere Krankheitsanfälligkeit)
Linderung psychosomatischer Beschwerden
Stärkung der Vitalität, Dynamik und Tatkraft
Entspannung oder Anregung, je nach Interventionsform
Lockerung sowie verbesserte Gelenksbeweglichkeit
leichter Ein- und Durchschlafen
Wirkung im seelischen Bereich
Stärkung der ICH-Substanz
Förderung von Selbst -vertrauen, -annahme und -wahrnehmung
Abbau von Ängsten und Begrenzungen
Positive Integration von seelischen Schmerzen
Harmonisierung von Verstand und Gefühl
Stärkere Entscheidungsfähigkeit
Gelassenheit, Zuversicht und Vertrauen in die eigene Intuition
Verbesserung der Nähe-Distanz-Regulierung
Wirkung im geistigen und spirituellen Bereich
Bezug zum eigenen originalen Wesen
Stärkung des Vertrauens in das ordnende Schöpfungs- und Evolutionsprinzip
Hingabe an sich selbst und in die Alltagsaufgaben
Fähigkeit, das Leben mit all seinen Daseinsmerkmalen anzunehmen
Empfindung des All-Eins-Seins
Wenn du an Kopfschmerzen leidest, kann dir diese Übung helfen
Stelle dich hüftbreit und locker im Kniegelenk und im Becken hin. Bringe deine ausgestreckten Arme über deinen Kopf und beginne mit einer Hand, die andere Hand, Arm bis zur Schulter abstreichen. Wiederhole bis du wirklich alle Stellen deines Arms gestrichen hast, dann wechsele die Armseiten und wiederhole die Ausführung.
Setze nun die Streichbewegung bei deinem Kopf, über Brustkorb in Richtung Bauch fort.
Weiters geh zu deinem Rücken und schau wieweit es dir hier möglich ist, deinen Rücken abzustreichen.
Zu guter Letzt kommen deine Beine bis nach unten zu deinen Füßen dran.
Und das Allerwichtigste: STELLE DIR VOR ES IST WASSER was da durch das Streichen über deinen Körper fließt und wie sich die Spannung nach unten löst.
3 Tipps gegen Müdigkeit
- Musikhören die dir gefällt. Dich beschwingt dazu bewegen und LAUT mitsingen, am besten im Freien oder bei geöffnetem Fenster.
- Klopfe deinen Körper ab: Forme dazu deine Hände locker zu Fäusten und beginne bei deinem Bauch, über die Beine runter zu deinen Füßen, klopfend wieder hoch zu deinen Armen bis nach vor zu deinen Händen. Dann ist der Brustkorb an der Reihe und weiter geht´s über den Nacken bis nach oben bis zum Kopf.
- Thymusdrüse/Brustbein klopfen.
3 Schritte, zum Einschlafen: Wenn du nachts munter und hellwach im Bett liegst, probiere folgendes aus:
- Lege eine Hand auf deinen Bauch und die andere Hand auf dein Brustbein. Beobachte nun 3x für 10 Atemzüge deinen Atem OHNE diesen zu verändern. Wirklich NUR BEOBACHTEN und den Atem nicht forcieren! Vielleicht bemerkst du, wie viele Gedanken in deinem Kopf kreisen?
- Mach dein Kopf-Buch zu! Wie? Stelle dir vor, dein Kopf ist ein Buch: Jeder einzelne Buchstabe aus diesem Buch, purzelt nun herab direkt in dein Becken…. solange bis das Buch leer ist.
- Und wenn du dann noch immer nicht müde bist, male dir aus: Die Matratze schmiegt sich an deinen Körper an, wie eine Wolke, die dich beschützend einhüllt.
EINSATZGEBIETE
Ob zur unterstützenden Behandlung von Schlafproblemen, oder weiters bei körperlich-seelischen Beschwerden sowie zur reinen Prävention – die Einsatzgebiete sind absolut vielfältig und individuell. Schließlich auch für eine verbesserte Regeneration, sowie zur Steigerung des persönlichen Wohlbefindens. Meine Angebote werden von meinen KlientenInnen im folgendem mit großem Erfolg genutzt:
