Weihnachts-geschichte Viel Spaß beim Anhören, nimm dir gerne ausreichend Ruhe und Zeit zum Anhören.Ich wünsche dir und deiner Familie herzlichst FROHE WEIHNACHTEN und ein gesundes & glückliches Jahr 2023!

- Bauchspeck - Bewegungsmangel - Angst und/oder Stress - Couch-Potato - TV Junkie - Nerd - Handy Gambler Haben was gemeinsam? Kommt dir die eine oder andere Situation bekannt vor:…

Wie deine Atmung dir bei der Fettverbrennung hilft atme dich schlank Wie? Du meinst, nicht möglich, kann nicht sein, viel zu einfach? Wie soll das funktionieren? Natürlich sind diese Bilder…

Angst macht eng Angst und die Auswirkung auf unseren Körper: Du fühlst dich müde, abgeschlagen, hast Kopfschmerzen, kannst schlecht schlafen? Nutze deine Atmung. Bereits wenige bewusste Atemzüge helfen dir, um…

GÄHNEN MEDITATION ab 15 MIN Inhalt Wozu Gähnen? Um zu entspannen und in die Ruhe zu kommenWirkt befreiend Als Einstieg zur MeditationUm leichter mit sich Kontakt aufzunehmen  Mit Gähnen entspannen wir…

Atem Philosophie Atem ist wie Poesie auf der Haut. Man spürt es, man mag es oder man kann nichts damit anfangen. Aber „brauchen tun“ wir es alle, um zu überleben,…

3 Schritte, zum Einschlafen: Wenn du nachts munter und hellwach im Bett liegst, probiere folgendes aus: Lege eine Hand auf deinen Bauch und die andere Hand auf dein Brustbein. Beobachte…

Was du TUN kannst 3 Tipps gegen Müdigkeit Musikhören die dir gefällt und dich beschwingt dazu bewegen und LAUT mitsingen, am besten im Freien oder bei geöffnetem Fenster. Klopfe deinen…