Wie deine Atmung dir bei der Fettverbrennung hilft
atme dich schlank
Wie? Du meinst, nicht möglich, kann nicht sein, viel zu einfach? Wie soll das funktionieren?
Natürlich sind diese Bilder hier sehr provokant und würdest du dich ausschließlich von Chips, Schokolade und Sahne ernähren, kann dir die beste Atmung dabei auch nicht helfen und deine Pfunde bleiben auf den Hüften kleben. Häufig zu süßes und fettes Essen lässt rasch dein Wohlgefühl dahin schwinden. Und wenn du dich in deinem Körper nicht wohlfühlst, verspannst du zeitgleich deine Muskeln, vielleicht hast du auch zu viel Bauchfett und schon ist dein natürlicher Atemrhythmus beeinträchtigt. Was zur Folge hat, dass dein größter ATEM Muskel dein Zwerchfell nicht ordentlich für dich arbeitet und dadurch weniger Sauerstoff für die Fettverbrennung in deinen Körper gelangt.
Aber…
mit Hilfe deiner Atmung kannst du leichter dein Wunschgewicht erreichen und dich wieder rundum wohl in deinem Körper fühlen.
Achte auf eine Vollatmung! Diese erkennst du daran, wenn sich deine Bauch- und Flankenatmung innerhalb eines Atemzugs verbindet. Es gelangt nämlich so automatisch mehr Sauerstoff in deinen Körper, dies wiederum führt zu einer verbesserten Oxidation (=Verbrennung) von Kohlenhydraten und regt zudem deinen Stoffwechsel an.
hmm… Das mit der Vollatmung will nicht ganz klappen bei dir? Möglicherweise ist ein zu stressiger Alltag die Ursache. Erinnere dich: Unser Körper ist mit einem überaus intelligenten Instinkt ausgestattet. Beim Lachen und Gähnen ist unsere Vollatmung automatisch aktiviert.
und… wenn dir die Vollatmung schwerfällt und du möglicherweise nur eine ganz flache Brustatmung verspürst, dann komme gerne und mache am Dienstag abend bei meiner Online ATEM Meditation mit. Du wirst dich wundern, wie schön es sich anfühlt, mal endlich frei, unbeschwert und leicht durchatmen zu können, ohne dich dabei anzustrengen oder gar deinen Atem zu forcieren.
Als zertifizierte akad. Atempädagogin habe ich viele Werkzeuge und Hilfsmittel für dich parat und unterstütze dich beim Erreichen deines Wohlfühlgewichts.
Was du auf jeden Fall selbst dazu beitragen kannst, ist öfter am Tag deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem lenken, dich für ihn sensibilisieren und deinen ATEM ganz bewusst wahrnehmen.
Länger geübt, wirst du überrascht sein, was sich dir zeigt 🙂
